2015年07月13日

知っておきましょう!【熱中症】

チームシックスです。

湿度も高く、気温も30℃以上になる本格的な夏が近づいてきましたね。

サバゲーはもちろん、アウトドアで遊ぶときに十分に気を付けないといけないのは
「熱中症」

言葉はよく知っているし、何となく体温が上がって脱水状態になることなんだろうなって考えている方が多いと思います。

「熱中症」はかなり危険な状態なのできちんとした知識を備えてこれからの楽しい季節を乗り切りましょうね!

<熱中症について>
※環境省ホームページより
・熱中症はどのようにして起こるのか?
熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。
「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。
「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。
その結果、熱中症を引き起こす可能性があります。


人間の身体は、平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へ逃げる仕組みとなっており、体温調節が自然と行われます

熱中症を引き起こす3つの要因
「要因その1 環 境」
・気温が高い
・湿度が高い
・風が弱い
・日差しがつよい
・締め切った屋内
・エアコンの無い部屋
・急に熱くなった日
・熱波の襲来

「要因その2 からだ」
・高齢者や乳幼児、肥満の方
・糖尿病や精神疾患といった持病のある方
・低栄養状態
・下痢やインフルエンザでの脱水状態
・二日酔いや寝不足といった体調不良

「要因その3 行動」
・激しい筋肉運動や、慣れない運動
・長時間の屋外作業
・水分補給のできない状況

これら3つの要因により
「熱中症を引き起こす可能性があります!」

体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん体に熱がたまってしまいます。
このような状態が熱中症です。

・熱中症を予防するにはどうしたらよいの?
・涼しい服装
・日陰を利用
・日傘、帽子
・水分、塩分補給

といった感じです。
環境や行動の部分についてはわかりますが、体調によっても大きく左右されることについては注意しなければいけませんね。

そして、水分補給と同じくらい、塩分補給も重要です。水分補給をしていても塩分が不足してくると熱中症になってしまいますからね。

塩あめやスポーツドリンクも併用して熱中症対策をしましょうね。

ではまた!

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Posted by チームシックス  at 11:18 │Comments(0)サバイバルゲーム

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