2017年07月11日

やまちゃんブログ73 熱中症対策2


お疲れ様でーす!
やまちゃんでーす!


暑い日が続きますね(;^ω^)
今日は昨日に引き続き熱中症についてのお知らせです!

今回は対策法です!



まず日常的な適度な運動、食事、十分な睡眠をとるようにしてくださいね。


そしてそして!こまめな水分補給と塩分補給もお忘れなく!
スポーツドリンクだと塩分もとれるのでおすすめです。
ご存知な方も多いと思いますが、薄めたスポーツドリンクはもっとおすすめですよ。

自分の体調と相談しつつこまめに休憩してくださいね。


次は服装ですね!

サバゲーだとプレキャリつけてる方も多いので休憩時間は脱いだり、普段プレキャリの方はこの時期だけ軽装で参加するのもいいかもしれませんね。
ゲーム中でも冷却グッズを取り入れたり、以前ご紹介したプレキャリの暑さ対策なども参考にしていただけるといいかと思います。


暑い時期でもサバゲーしたいですよね!
暑さに負けず元気に遊びましょう!

それではまた明日ー´ω`)ノ

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